2002-08-09  今日は上半身の日

こんばんは，今日は上半身の筋トレの真似の日でした。これから栄養補給して寝ます。

さて，今日はまだ前腕の疲労が回復していなかったらしく，あまり効果的に筋トレの真似をすることができませんでした。某インストラクターが言うには「小さな筋肉を使い切ってしまうと大きな筋肉が使えなくなる」のだそうです。見方を変えると「大きな筋肉を使い切ったあとに小さな筋肉を使いましょう」となります。つまり腕の筋肉が疲労した状態では，胸やら背中の筋肉をうまく鍛えられない，上半身の筋トレの真似が満足に出来ないというわけなのです。

しかしながら社会人の筋トレの真似には鉄則があります。それは「時間ができたときにやれ」です。これは「お手洗いに行く機会があるなら，とりあえず行っとけ。つぎにいつ行けるか分からないから」と同じです。「定時の20分前に突然トラブルが発生して残業」とか，「同僚の仕事が時間までに終わらなくてお手伝いするはめに」なんてよくある話。少々，筋肉痛が残っていても，時間があるときに筋トレの真似をしておいた方がお得なのです。（もちろん場合に依りますけどね。）