2014-05-27  某スポーツクラブ―ベンチで吹っ飛んだ事件―

こんばんは，さきほど某スポーツクラブから帰りました。

この頃，筋トレの真似の報告をさっぱりしておりませんでしたが，相も変わらず「紳士の嗜み」として，日々，重りを持ち上げております。

さて，今日は，フリーウェイトのコーナーで，ちょっとした事件が発生しました。

26kgのダンベル2本で，ダンベル・ベンチプレスをしていた人が，「吹っ飛んだ」のです。身長175cm，体重65kg，年齢30歳くらいの方でした。

ベンチに座って，仰向けになろうとしたとき，体が滑ってベンチからずり落ちたようなのです。どういう力の作用なのか分からないのですが，私の目には，落ちたというよりも，むしろ「飛んだ」ように見えました。

ダンベルが床に落ちて，「バンバラ，バンバンバン（びっくりマーク）」という物凄い音がしました。

私は，一部始終を目撃していました。「おいおい，コイツ，死んだんじゃねーか？」と思いました。冗談ではなくて，落っこちたダンベルの下敷きになったら，打ち所が悪ければ死ぬと思います。

幸い，その人にお怪我はなかったようです。良かったですね。

私ね，自分の体重の1/3以上の重さのダンベルは，扱わない方が良いと思うのですよ。（2本持ったとしたら，体重の2/3の重さです。）

理由は，危ない気がするから。1/3という数字は，経験的なものであって，医学的にどれくらいの重さが上限なのか分からないのですが，目安はそれくらいなんじゃないかなって気がするのです。

運動の自由度は，ダンベルがいちばん高いらしいのですが，自由であるがゆえに，手元が狂ったときの打撃も大きいのです。ちなみに，自分の体重以上の重りを扱いたいときは，マシンがいちばん安全なようです。