2004-01-22  今日は上半身の日

こんばんは，今日は筋トレの真似の日でした。栄養補給したのでそろそろ寝ます。

私は今日，市内某スポーツクラブではじめて腕立て伏せ（プッシュアップ）をしました。こんなことを言うと「腕立てって何をいまさら‥‥」と思う人がほとんどでしょうが，あんまりやってる人がいないので今まで躊躇していたのです。私は先入観をすべて捨て去り，改めて腕立て伏せがどんな運動なのか知ろうとしました。わざわざ某指導員（あのMさん）をつかませて「あのー腕立て伏せの仕方，教えてください。腕の位置と向きでどんな効果があるのですか。この運動の注意点は何ですか。姿勢が悪いとどこか痛めるといった副作用はありますか」などときいたのです。Mさんはすごく優しい人（っていうかそれが仕事）なので，私に手取り足取り腕立て伏せを教えてくれました。おかげで効果的な筋トレの真似ができた気がします。

と言いながら，普段やらない運動のためか12回×3セット以上はできませんでした。25日がつぎの上半身の超回復の日なので，そのときにしっかりやってみます。