2009-02-22  フィットネス難民―ほか

土曜日，市内某スポーツクラブで軽く腹筋運動の真似をしてきました。あくまで真似ですけれどね。筋トレの真似に関して最近，変わったことがあったので少しお話します。

デクライン・ダンベルプレスに挑戦

水曜日は上半身の日でした。何の運動をするのかは数年来の悩みなのですが，半年くらい前から上半身の日を「胸と背中A」「胸と背中B」「肩と腕A」「肩と腕B」のよっつに分けていました。

新たに「胸と背中C」を設けることにしました。胸と背中Cでは，デクライン・ダンベルプレスをすることにします。デクラインというのは，傾斜をつけたベンチに逆さまに寝そべって，重りを上げ下げします。専用のデクライン・ベンチは残念ながらないのですが，フラットベンチとステップ（平べったい踏み台）で傾斜を付けられることが分かったのです。

実際にやってみたのですが，満足に足を引っ掛ける場所がないせいか身の危険を感じました。「せーの」「えいっ」を繰り返す度に，体がずり落ちてしまうのです。頭が床に迫って行くのです。

「このままでは，重りに殺れ（やられ）てしまう」そんな恐怖を感じました。どうなることやら。

フィットネス難民

今月，別の市内某スポーツクラブが閉館してしまいました。なんでも経営状況が悪かったのだそうです。そのせいか，私が通っているスポーツクラブの会員数が激増しています。ものすごい人数のフィットネス難民が押し寄せているのです。

私はいま，だいたい夕方に通っています（必ず夕方というわけではありません）。夕方は，ちょうどデイ会員とナイト会員が入れ替わる時間帯だからなのか，以前はかなり空いていました。ところが今月に入って，普通の混み具合になってしまいました。

月曜日，夜に行ってみました。元々，混んでいる時間帯だったのですが，混雑具合はさらに悪化していましたね。通勤時の駅のホームみたいな感じでした。腹筋台の奪い合いにも拍車が掛かっており，そのうち整理券が必要になるのかもしれません。

2009年の筋トレの真似

最後に今年の抱負のようなものを少々。

繰り返しになりますが，スポーツクラブで何の運動をするのかは数年来の悩みです。以前はとにかく体重を増やしたくて，プロテインをがんがん飲んで運動しておりました。ところがある日，気づきました。「金魚にいくら餌をやっても鯉にはならないわ。私は所詮，金魚なのよ。いや，メダカなのかもしれない」

そのような「気づき」に遭遇してから，無理しないようにしています。たまにデートのようなものをする小熊も，「道路工事みたいなものだから，やりすぎたらだめだよ。やりすぎて入院した人も知っているよ」と言っていました。どこまで本当なのでしょうか。でも，肉団子のようにマッチョな小熊がそう言うのですから，やりすぎてはいけないのでしょう。

ただそうは言ってみても，夏を楽しむためには体に無頓着では話にならないのですよね。とくにおさんぽ系の場合，肉付きにメリハリがないと相手にされませんし，私もそんな人は嫌です（なぞ）。これは極端な言い方ですが，排水溝のヌメリみたいな体の人は，家から出て欲しくないとすら思ってしまいます。これが本心です（再三なぞ）。

結局，せっせと栄養補給しながら，重りを持ち上げることになるのかもしれません。毎年のことですが，悩ましい問題です。